Nelly Surpin
Sophrologue, Maître Reiki, Conseillère en élixirs Ville d'Avray
La sophrologie
La sophrologie est la « science de l’harmonie de l’esprit », une méthode pour mieux vivre au quotidien.
Elle a été fondée en 1960 par le Professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre.
Il s’est inspiré de techniques occidentales et orientales comme l’hypnose, la relaxation, la psychanalyse, la psychologie, la phénoménologie, le bouddhisme, le yoga, le zen…
La sophrologie est à la fois une science, qui étudie la conscience humaine, une philosophie inspirée de la phénoménologie existentielle, une thérapie et un art.
Elle fait partie des méthodes de thérapie brève, psycho-corporelle, qui permettent d’harmoniser, d’équilibrer le corps, le mental et les émotions et de devenir autonome et acteur de sa vie en l’intégrant au quotidien.
C’est un outil formidable pour découvrir ses propres ressources, s’épanouir et améliorer sa qualité de vie.
« L’objectif des techniques sophrologiques est de renforcer chez l’être humain la capacité de vivre son existence en harmonie avec lui-même et le monde qui l’entoure. » Alfonso Caycedo.
Les séances
La première séance me permet de vous connaître et comprendre vos besoins, afin de préparer un protocole adapté à votre demande, lequel pourra être réévalué par la suite. Il est important de créer un climat de confiance pour avancer ensemble.
On dit que la sophrologie est un art car elle fait appel à l’écoute active, sans à priori, sans jugement de la part du sophrologue. Vous avez tout le temps pour vous exprimer en début de séance puis après la technique utilisée.
Vous apprenez à détendre votre corps, votre mental et à écouter vos ressentis.
Grâce à ma voix, avec un phrasé lent et monocorde, et deux techniques : la respiration et la détente émotionnelle, psychologique et corporelle, je vous accompagne vers le niveau de conscience qui se situe au bord du sommeil. C’est le niveau que nous atteignons avant de nous endormir.
Dans cet état de bien-être, il y a moins de résistances de la part du mental, il est aisé de stimuler l’imaginaire, l’apprentissage, la créativité, et permettre au corps de se régénérer.
La pratique de la sophrologie s’effectue par des médians tels que la relaxation statique ou dynamique, des ancrages corporels, la visualisation et la pensée positive…
Les pratiques effectuées en séance sont adaptées à chaque personne et enregistrées, ce qui vous permet de vous entraîner en toute autonomie entre deux séances.
C’est la répétition de ces techniques qui permet d’avoir des résultats remarquables et durables.
LES DOMAINES D'APPLICATION
La sophrologie clinique
Elle prend en compte l’individu dans sa globalité.
Je peux vous accompagner dans les cas suivants :
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Problématiques liées au stress,
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Anxiété, angoisse,
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Troubles du sommeil,
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Dépression (de type bore-out, brown-out, burn out),
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Peurs, phobies,
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Gestion de la douleur,
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Dépendances et addictions,
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Troubles respiratoires,
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Troubles alimentaires,
Dans certains cas, il est nécessaire qu’un diagnostic médical soit établi en amont.
La sophrologie est une méthode d’accompagnement complémentaire qui ne peut se substituer à un traitement médical.
La sophrologie préventive
L’objectif de la sophrologie est de renforcer les attitudes et les valeurs positives de l’être humain au quotidien.
Je peux vous apporter un accompagnement :
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Au renforcement de l’estime de soi, pour avoir une meilleure confiance en soi,
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A l’accueil et la gestion des émotions,
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Au renforcement de la personnalité pour vous aider à mieux vous connaître et vous libérer des croyances limitantes.
La sophropédagogie
La sophrologie est une méthode de préparation du corps et de l’esprit dans le but de réaliser un objectif. L’apprentissage du savoir-faire et du savoir-être est une véritable pédagogie qui permet à chacun de développer son potentiel.
Je peux vous accompagner dans les cas suivants :
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Se préparer à un examen,
une audition, un entretien,
une intervention médicale,
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Réussir ses changements de vie,
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Améliorer ses capacités :
concentration, mémoire, créativité