Nelly Surpin
Sophrologue, Maître Reiki, Conseillère en Elixirs Floraux
Les techniques de sophrologie relaxation
Je me suis formée en sophrologie à l’Institut Cassiopée (Chatou, 78).
J'ai bénéficié d'une formation certifiante RNCP (inscrite au Registre National de Certification Professionnelle), en lien avec une approche holistique de l’être humain : corps – cœur – esprit.
Une large place est laissée à la Relaxation dynamique développée par le Professeur Caycedo. La formation est complétée par d’autres méthodes d’accompagnement.
Les techniques de relaxation
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Relaxation coréenne : technique de micro-vibrations qui permettent au corps de se relaxer,
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Méthode du Docteur Vittoz,
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Méthode progressive du Docteur Jacobson,
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TAS : Training Autogène de Schultz,
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TRAM : Training Autogène Modifié, mis au point par le Dr Abrezol et le Dr Dumont, basé sur la relaxation dynamique de Caycedo et la relaxation statique de Schultz,
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Relaxation énergétique du Docteur Guirchoun adaptée à l’accompagnement de la dépression.
Les techniques de respiration
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Respiration complète profonde,
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Respiration calmante,
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Respiration énergisante
La respiration est essentielle à notre équilibre physique, mental, émotionnel et à notre harmonie.
Les techniques de sophrologie
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La sophronisation de base, un outil à part entière et une méthode pour apprendre à entrer en état modifié de conscience, proche du sommeil,
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Déprogrammation reprogrammation, pour retrouver des ancrages positifs, se libérer de traumatismes,
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Techniques de gestion du stress,
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Techniques de gestion du sommeil,
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Expulsion du Négatif couplée à Inspiration du Positif,
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Méthode d'Anticipation Positive du Futur, pour se préparer à un évènement,
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Sophro-Substitution Sensorielle pour gérer la douleur,
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Entraînement bilatéral du cerveau pour les préparations mentales et physiques…
La sophro-
énergie
Je vous initie aux auto-massages et à des exercices qui favorisent la circulation de l'énergie vitale dans votre corps et débloquent les stagnations d'énergie, sources de douleur.
Je complète par des exercices pour libérer les fascias (tissu conjonctif qui enveloppe les muscles, les autres tissus et organes).
J'utilise aussi d'autres méthodes basées sur la respiration, le corps énergétique, le pouvoir de la pensée créatrice de la réalité, et des techniques qui utilisent le son, la couleur et les ondes de forme.